BÉNÉFICES SUR LA SANTÉ MENTALE
Une activité pratiquée de manière
régulière peut réduire le stress et
l’anxiété
De nombreuses personnes
signalent une amélioration de leur état
d’humeur à la suite d’une activité physique
appropriée. Cette dernière accroît la
relaxation.
Nous pouvons également souligner que
l’exercice régulier peut contribuer de
manière importante au traitement de
maladies mentales sévères ; incluant la
dépression et l’anxiété nerveuse
Sur le plan cognitif, une activité physique
régulière, tout comme une activité
intellectuelle, peut aider à repousser les
déclins associés à l’âge au niveau de la
vitesse d’exécution du système nerveux
central et améliorer le temps de réaction.
Dernier facteur bénéfique (et non des
moindres) de l’activité physique sur la
santé : la notion de perception et de
déclins associés à l’âge au niveau de la
vitesse d’exécution du système nerveux
central et améliorer le temps de réaction.
Dernier facteur bénéfique (et non des
moindres) de l’activité physique sur la
santé : la notion de perception et de
prise en compte de sa santé.
Une étude épidémiologique Sport et Santé
menée en 1994 a enquêté auprès de 10
000 personnes, recrutées au sein des
universités, des armées, des fédérations
sportives et de diverses associations de
loisirs. Les personnes âgées de 15 à 49
ans ont été réparties en trois groupes :
non sportifs, sportifs modérés pratiquant
moins de 500 heures par an et sportifs
intensifs pratiquant plus de 500 heures
par an.
Les sportifs modérés ont une meilleure
appréciation de leur santé que les nonsportifs.
Les sportifs intensifs se sentent à peine en
meilleure santé que les sportifs modérés.
Par rapport aux messages de prévention,
les non sportifs sont moins prudents que
les sportifs modérés, eux-même plus
prudents que les sportifs intensifs.
Les sportifs modérés ont plus de
problèmes de santé liés au sport
(douleurs, traumatismes) que les non
sportifs. Mais ils ont moins de problèmes
de santé non liés au sport (comme nous le
verrons plus tard) ainsi qu'une meilleure
perception de leur santé.
menée en 1994 a enquêté auprès de 10
000 personnes, recrutées au sein des
universités, des armées, des fédérations
sportives et de diverses associations de
loisirs. Les personnes âgées de 15 à 49
ans ont été réparties en trois groupes :
non sportifs, sportifs modérés pratiquant
moins de 500 heures par an et sportifs
intensifs pratiquant plus de 500 heures
par an.
Les sportifs modérés ont une meilleure
appréciation de leur santé que les nonsportifs.
Les sportifs intensifs se sentent à peine en
meilleure santé que les sportifs modérés.
Par rapport aux messages de prévention,
les non sportifs sont moins prudents que
les sportifs modérés, eux-même plus
prudents que les sportifs intensifs.
Les sportifs modérés ont plus de
problèmes de santé liés au sport
(douleurs, traumatismes) que les non
sportifs. Mais ils ont moins de problèmes
de santé non liés au sport (comme nous le
verrons plus tard) ainsi qu'une meilleure
perception de leur santé.
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